今年は何だか乾燥してますね～！

晴天が続いて寒いのですが、過ごしやすく感じます。

霜もしっかり降りて、冬らしい冬ですがいつもより湿度がなく、

静電気がバチバチ感じられますね！

今回はそんな今年の冬～春に対して、ぴったりの乾燥トラブル対策を

勉強してみましょう。

冬といえばまずインフルエンザです。今年はＡ型、Ｂ型の両タイプが

流行しています。急な高熱には気をつけてください。

先日は私の後輩も“発熱して３９度あるんですが”と連絡がありました。

残念ながらインフルエンザ、しかもタミフルの効かないタイプ！

いたしかたありません。

この流行のひとつの原因が空気中の乾燥です。電車、会社、家の中、

今年は本当に乾いています。のどの弱い方はカラ咳が出ていますね！

しかも肌もカサカサ状態の方が多く、敏感になっている方が

とても多くなっています。

乾燥と簡単にいっても冬～春にかけては、かなり深刻な問題に

なってきます。まず肌に及ぼす乾燥の影響について考えてみましょう。

乾燥を特に感じるタイプの方は、

１）キメの細かい肌タイプの方

２）冷え性の方

３）睡眠不足、ストレスの溜まっている方

４）手入れ不足の方

５）入浴時間の長い方及びサウナやプールの好きな方

これらに当てはまる方は、おのずと乾燥を感じます。

どのように現れるかというと、一にツッパリ感、そして粉が吹いた状態、

更にカユミ、ピリピリ感の発生というのが代表的な感じ方です。

このような状態が発生したとき専門的には、皮膚表面の角質が水分蒸発に

よってカサカサになり、細胞間脂質量と皮脂量が低下して皮膚の保護作用に

トラブルが発生した状態といいます。簡単にいえば、乾ききってカサカサ

になり、皮膚の表面がキズだらけになっている状態です。

この状態は、顔ですとカブレにつながり、シミの発生や皮膚炎に結びつく

こともあります。

体でも、アトピー性などといわれ、薬を乱用してしまうケースが

珍しくありません。

そこで今日は特に湿度への気の配り方や乾燥対策のアドバイスを

お話してみましょう。

１）加湿及び湿度の保ち方

特にお勧めはマイナスイオン作用も期待できる観葉植物です。

何鉢か置いて水をあげること！それによって加湿を促します。植物に

水をあげる心のゆとりはストレスにも大変効果的で、植物を枯らして

しまう方はゆとりのない生活または、精神的に気が回らないストレス

状態にある場合が多いので、特にお勧めしたい湿度対策です。

２）顔、体のケアをする

どんなに肌質のよい方も老化を促進させてしまう冬～春は、スキンケアの

努力が実を結びます。もちろんダブル洗顔の励行は当たり前ですが、

入浴時、ピュアなオイルによるオイルパック、最後に蒸しタオルで

押さえ拭きというお手入れは、肌がイキイキして表面のキズの回復に

効果的です。その後の化粧水やクリームもたっぷり使ってあげてください。

体にはボディシャンプーもアトピー対応型のものや、やさしいものを選び、

熱めの湯に浸かるのは短時間にしてください。入浴後には天然タイプの

ピュアオイルやセラミド入りのクリームなどをカユミがなくても使用する

ようにしますと老化対策になります。そのときカユミが治まらなくても

２、３日セラミド入りのクリームを使用しているとかなり治まってきます。

３）身につけるものは綿などのやさしいものにしましょう。

静電気を起こす化学繊維は避けて、身につけるものに柔軟剤は

なるべく使用しないようにしましょう。

４）体を温める食事をしましょう

生野菜や果物は日中摂るようにして、冷たいものは夕方以降摂らない

ようにしましょう。タンパク質（肉、大豆、乳製品）は、一定量摂る

ようにしてください。また、生姜や葱は特にお勧めです。

５）電気毛布やコタツ、ファンヒーターなどの使いすぎに注意！

発汗した後の肌は乾燥すると痒くなりやすくなりますので、

暖房の温度は上げ過ぎないようにしましょう。

ということで、今回は乾燥とその対策というタイムリーな勉強でした。

是非活用、実施してくださいね！

それから痒いときは無防備に掻かないこと、そのキズから雑菌などが

体内に入り、またカユミが増してきます。

痒くなったら保湿剤を使用し、カユミを緩和させるのが一番です！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な

トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう

がんばってください。

また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を

いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。

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