冬らしくなってきました。
キリッとした寒さの中、白い息を吐き、落ち葉を踏みしめながらの
犬の散歩、最高ですよ！
さて、今年最後のメールマガジンは、何と３００号になり、
読者の皆様に感謝、感謝の気持ちです。
そんなわけで、３００回目は、この時期にとっても大切な
「年末年始のスキンケア」についてお話してみましょう。

年末は何かと食事会や飲み会が多いときですね。
やはり今年一年「ありがとう、ご苦労様でした」の集まりということで、
お勤めの方や、主婦の方も結構美食が続くことになります。
その上、年末は仕事や家事もハードになるので、体はもうクタクタ状態に
なっていることが多いのです。

そんな年末のお肌の状態はというと、これが意外なことに、
良い状態の方が多いのです。
これは、緊張が続き、交感神経優位の状況下で過ごすため、
体が活性され続けることによるものです。
ただしこの状態で、基本的なお手入れをしっかり実施されている方は
いいのですが、“そのまま寝てしまったり””夜は顔だけ洗って、朝シャワー”
などということが続いてしまう方は、肌表面の老化の現われとして、
毛穴が目立ち、カサカサ脂浮き状態が多くなります。
そして年末休みに入り、年始となると、逆に副交感神経優位状況下で
まったりとした時間を過ごすため、緊張が解け、体調を悪くしたり、
肌荒れや成人型ニキビの悪化などが目立つようになります。
お肌や体調は、ストレス状態が続いた後に、変化が起こるものなのです！

いつもお話しするように、お肌は基本お手入れの繰り返しが一番大切！
３６５日のクレンジングと洗顔、水分補給と保護クリームやエッセンス、
これらの基礎的なスキンケアの出来ている方はちょっとしたプラスの
お手入れも難なくこなしてくれます。
そして、基本のスキンケアが出来ている方は、上手に自分のための時間が
とれる人であって、自分磨きも上手な方が多いのです。

アドバイスをさせていただいていても、「無理です、時間が無い」
「色々出来ない」「帰りが遅い」など、スキンケアが正しく出来ない方々の
答えは、トラブル回復を他力本願して、自分自身で行うべき地道な努力を
怠っている方が多いようです。そして、トラブルが悪化して、どうしようも
なくなり、再び来られる方も多いのですが、そんな方たちで、回復した後に
お肌を保つためのケアを続けてくれる方はほんの一握りなのです。

カウンセリングを行い、ご理解いただいた後、しっかりお手入れを
始められる方の回復力は抜群です！
なぜなら、肌質によって現れるトラブルは、同じように見えても本質が
違うので、ちょっとした使用法で回復にかなり差が出てきます。
忙しい生活の中でも、“自分の肌のために時間を作る”なんといっても
これが年末年始のスキンケアの重大なポイントになるのです。

今年、基本のスキンケアの出来ていない人は、ちょっぴり良質の
コスメを購入してチャレンジしてみてはいかがでしょう！
購入のポイントは同じメーカーのスキンケアを揃えて使用してみること！
結構効果がわかりますよ！

基本のスキンケアが出来ている方にお勧めなのは“ホットローションマスク”
です。方法はとっても簡単！
入浴後すぐに化粧水を軽く使用しておき、次にコットンに化粧水をたっぷり
含ませ、お顔全体に湿布します。その上から、ラップを２枚、鼻の部分を
開けて上下に軽く乗せます。約１０分で体温が上がり水分をたっぷり吸収して
ふっくらとした肌になります。
その後は、エッセンスやクリームを少し多めに使用してください。
時間があれば何日か続けて実施してみると良いでしょう。

そしてもうひとつ、疲れの取れない朝は、以前にお話した３０秒プチマッサージ
（クレンジングをマッサージクリームのように朝使用する方法）がお勧めです。
私も毎朝実施していますが、メイクのツヤ持ちが寒冷と暖房の中でもかなり
変わってきます。

更に年末年始は食事面でもたっぷりとビタミンＣを摂取してください。
緑黄色野菜や果物などで摂取し、足りない分はサプリを活用してもいいでしょう。
ストレスによって活性酸素が発生するわけですが、ＶＣはストレスに対抗する
コルチゾールなど、ホルモン合成にはなくてはならないビタミンであり、
シワやシミの回復にも大切な役割を持っています。
もちろんタバコを吸う方や寝不足の方もしっかり摂りましょうね！

さて、私の趣味は、女性の肌を美しくすることですから、
来年もどんどん相談お待ちしてますよ！
それでは良いお年を！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　
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