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NO.0746 季節のお手入れーリンパマッサージー

台風10号が宮城~岩手に上陸して被害は深刻のようです。北海道も浸水など
大変なようで、立て続けの被害なので心配です!今日は仕事で上野に来ていま
すが、東京は現在快晴!そしてショッピングビルのお客様は中国の方など外国
の方が7割くらいのバランスでいらっしゃいます。お肌の相談で来られた中国
の方へのアドバイスは通訳の若い女性がついてくださって手際よくアドバイス
してくれます。一時の爆買いはお見受けできず、しっかりとコスメ選びをされ
ている方がほとんどの感じです。その中のお一人で中国の方ですが、かなり長
い間ニキビと脂性トラブルで悩み「今、美容皮膚科に行ってきた!」といわれ
ていた方のご相談がありました。美容皮膚科の見積書を見せていただきました
が、1ヶ月ほどの見積もりがお薬代を入れて20万円くらいでびっくりしまし
た。もちろんその中にはピーリングが何回かあっての内訳ですが、本当によく
なるのなら良いですが中々の金額ですね!その方には通訳の方にバッチリ伝え
ていただき、地道なスキンケアの道を選んでいただきました。やはりスキンケ
アは毎日の積み重ねが大切なので、特に夏場の手抜きは秋にかなりのダメージ
を招きますから、そろそろお手入れに本気を出していただきたいところです。
夕方には秋風を感じる日が多くなってきますので、ご理解いただけるシーズン
になってきました!

前回の“たるみ”と関連して、今回は“たるみ”プラス“肌荒れ”“シワ”の
改善が期待できるケアを勉強してみましょう。やはり秋口のお手入れとしては
入浴時や入浴後を利用した“リンパマッサージ”でしょうか?まず基本のリン
パの役割を復習してみましょう。身体の内部にはリンパ管が血管と同じように
広がっています。全身の細胞間の組織液は毛細血管を通って血液中に戻ります
が全体の約10%は毛細リンパ管に入り静脈に送られます。この一連の循環を
リンパ系といい、その中を通る液をリンパといいます。リンパは全身に800
くらいあり、その多くはフェイスラインに集まっているそうです。血管と違い、
リンパは筋肉の働きによって流れ、老廃物の回収と排泄、異物や細菌を血管に
入れない等の働きをしています。そのリンパの流れが滞ると身体に感じるトラ
ブルが発生してきます。前回のむくみ~たるみは、その代表的なもので、その
他肩こりや慢性疲労、更には免疫力の低下なども現れてきます。もちろん病気
とも大きく関係してくると考えてください。身近な病気としては自律神経のア
ンバランス、風邪をひきやすく長引かせる、ホルモンのバランスにも関係して
きます!そして顔の老化にもリンパの滞りは強く関係していますので、今回は
顔のリンパを知って、リンパ活用のマッサージをお手入れに取りいれてみまし
ょう。

顔から首にかけてのリンパは、代表的な耳下腺リンパ節、鎖骨リンパ本幹部、
舌下部であるオトガイ下リンパ節と耳介前後リンパ節という、あまりピンとこ
ない部分をやさしく流していきます。まず用意するのはピュアなオイルです。
マッサージクリームよりも浸透力がありお勧めです。ダブル洗顔後、入浴前に
行ってみましょう。首のマッサージですのでTシャツなど着用して行っていた
だいて結構です。まず、すべるくらいのピュアなオイルを取り、全体に延ばし
ます。力を入れずに指の腹を第二関節くらいまで使い、全体になじませます。
顔のリンパはフェイスライン~口角と斜め上方向へ滑らせていきます。全体を
斜め上に左右対称に指を滑らせ、額は眉あたりから上方向に刺激を与えながら
指を滑らせ、フェイスラインに沿って鎖骨リンパへ上から下へ流していきます。
力を入れずに下から上の方向に軽く押上げて場所を指3本ずつ上げながら流し、
眉から額、そして首の横を軽く圧迫して鎖骨に流します。3~4回繰り返して
いただくとフェイスラインがスッキリします。使用するオイルを探している方
には、部位限定の馬油をベースに生薬を溶かし込んだ桃肌爽というクリームは
効果的にも抜群で保湿、血行促進にも期待できます。時間的には3分ほどで良
いので鎖骨の刺激も忘れずにしていただいた後に入浴です。入浴の最後によく
すすいで蒸しタオルで拭き取っていただくともっちりと透明感が感じられるは
ずです。その後は化粧水、エッセンス等で整えて翌朝を楽しみにしてください。
週に1~2回のペースがお勧めです。力を入れずにさりげなくリンパを流して
あげるマッサージは、普通のマッサージと違い、リンパ節を刺激しない方が良
いので、活用マッサージとしてスッキリむくみも改善しやすくなるはずです。
今年、汗にも負け、紫外線にも負けた疲れた肌に是非活用していただきたいと
思います。

※リンパを流すときは力を入れずにゆっくりと、指の腹を動かした方が効果的
ですので、強く圧などかけずに行った方が良いでしょう。

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