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NO.0744 豆知識ー良い習慣ー

久しぶりの台風でした。たまたま関東は夜に過ぎていきましたが、昨晩はさす
がにすごい勢いでした!そして台風一過38℃という地域もあり、まだまだ油
断のできない猛暑です!ちょうど台風で気圧の変化がありましたから、よくわ
かる方もいらっしゃると思いますが、気圧の変化は自律神経と関係が深く、頭
痛の24%は天気が関係しているといわれていて、これを低気圧頭痛といいま
す。そんな体調の変化を起こしやすい季節ですが、オリンピックはついつい見
てしまいますね!夜更かしをしている方も多いのではないでしょうか!今日も
まさに女子レスリングがスタートし、期待を上回る金メダル3つからの素晴ら
しいスタートです。朝から各局の特集が、卓球、シンクロと一日中組まれてい
ました。“努力は報われる”という言葉がまさにあてはまるなァ~。と、改め
て考えることができました。メダルを取れなくてもすさまじい努力があるので
しょうが、実際にメダルが取れたか取れないかでは本当にすごい差があるので
しょう!こんな大きな話題から突然お肌の話もちょっとショボく感じますが、
“長い間の習慣が肌をつくる”ということを全く違う観点から感じました。そ
れはオリンピックを見て、夜更かしをし、睡魔と闘いながらスキンケアをして
いる自分に対して感じたことで、“習慣とはこんなものだ”と改めて感じてい
たのです。

さてそこで今回は、“習慣とは何だろう!”という身近なところから勉強して
みたいと思います。良い習慣と悪い習慣を考えたときにグレシャムの法則とい
うのが有名です。これは1558年、英国王室の財務官だったT・グレシャム
が当時のエリザベス女王に対して進言したとされることで「悪貨は良貨を駆逐
する」という法則です。これは金貨、銀貨の時代に質の良い貨幣と質の悪い貨
幣を同一額面で流通させた場合、質の良い貨幣は貯蔵されたり地金に戻された
りして流通されなくなり、質の悪い貨幣だけが流通するようになる!というこ
とで、これを色々なことに例えて考えることで基本を見直す考えの元になると
いうことです。例えば良い習慣は悪い習慣に負けやすくなる心の問題であった
りもするわけで、そこは皆さん心当たりがあることと思います。

エリザベス女王への提言から入ってしまいましたが、日常生活の中で習慣とい
うのは小さい頃から養われます。良い習慣というのは特に小さい頃に身につき、
悪い習慣に押されながらも本質的な要素がしっかりあれば自分を変えられると
いうことになります。例えば“嘘をつく、他人を利用する、やさしくない、約
束を守らない”小さなことでは“夜更かしをする、タバコがやめられない、間
食をし過ぎる、お酒を飲み過ぎる、仕事に集中できない”等、自分をしっかり
見て“こういうところがいけない!”“何とか努力しよう!”という気持ちが
あるかどうかがとても大切になるのです。なぜならば、悪い習慣とはほとんど
無意識に作られていくからなのです。認識していれば変えることができますが、
自分では気づいていないこともあると思います。ですから冷静な自己分析とい
うことはとても大切な習慣になるのです。人生において良い習慣を身につける
ことは、人生が変わっていくことにもつながります。ただしあまり無理をする
とストレスになってしまい、逆に自分のコントロールが難しくなったりもしま
すので、何事も自然が大切です。

人生においての良い習慣が7つの言葉で表されている文章がありましたので、
その言葉をピックアップしてみました。・正直・誠実・感謝・奉仕・謙虚
・良心・すべての人の幸せを願う。何だか心が洗われるようですね!この7つ
の言葉をそれぞれ自分に置き換えて考えてみてください。これらの言葉は繁栄
的な原則と考えていただくことが向上に繋がっていくと思います。そして“幸
せを招く言葉”というものもあります。“ありがとう”という言葉だと聞きま
した。“ありがとう”“ありがとうございます”“ありがとうございました”
人に対してこの言葉を素直に伝えられるということはとてもポジティブなこと
だと思います。そして感じた通りに素直に相手のことを“ほめてあげる”とい
うのも大切な習慣です。不思議なものでイヤなことを言われたり、褒められた
りしたことは意外と忘れないものです。“人を褒める”って普通のことなので
すが、結構していなかったりします。“あらっ、素敵!”“かわいい!”“良
い色合い、好きだな~”このような感覚はどなたでも感じたことがあるはずで
す。それを素直に口に出して言ってみてください!それが自分を変化させてく
れます。そしてもしできなくても努力することが大切です。ただ“なぜできな
いんだろう?”等と自分を責めない甘さも人生には大切です!しかし、グレシ
ャムの法則「悪貨は良貨を駆逐する」の考え方から例えれば、悪い習慣を変え
なければ良い習慣は身につかない!ということは私自身もしっかりとらえよう
と思います。先ずはオリンピックが終わったら夜更かしはやめようと思います!

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