ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょう？

天候にも恵まれ、しっかり楽しんでいる方も多いと思います。

普段でも天気の良い日は幸せな気分になるのですから、連休中となれば

気分は最高ですね！

５月は汗もあまり感じず、コートも着用しないので、女性にとっては

メイクもおしゃれも十分に楽しめる季節ですが、油断は禁物、

紫外線量がピークに近づいている季節ですので、うかつに素顔で

外出などということのないよう紫外線対策はしっかりしてくださいね！

さて、今回は前回に続きニキビ、成人型ニキビ（以下：月経疹）の

手入れ法となりますのでしっかりマスターしてください！

まず手入れのお話をする前に、復習としてニキビと月経疹の違いを

押さえておきましょう。

ニキビは肌に力があり、時期が来ればびっくりするほどの修復力を

持った肌の方に多く発生するということ。

それに対し月経疹はニキビと同じように発生しますが、ニキビが

思春期に発生するとすれば、例外を除いて２０歳くらいから発生し、

生理周期に悪化しては一時的に治まったように見え、力の無いニキビ

状態で広がっていき、生理後毛穴の赤み、炎症は治まっても、内部に

芯が残り、またすぐに炎症が起きるという特徴を持ちます。

共通点は毛穴に一致したトラブルということです。

もうひとつ、これらのトラブルが発生するタイプの人は、

年齢に差はあっても食事の好みが似ている傾向があります。

ただしニキビの方は、中、高生から発生し悪化していくために、

食事やおやつに気を使う方が多いのですが、月経疹の方は中、高生時代

にはまったくニキビが発生しない方（額くらいに出る方もいます）が

多いため、好きなものを気にせず食べている方が多く、体質的にかなり

問題が出てきます。

ニキビ、月経疹を悪化させる食べ物としては

油で揚げたもの、スナック菓子、チョコレート、インスタント食品、

缶コーヒー、菓子パン、ナッツ類などが代表的です。

できるだけ避けるようにしましょう。

さて、ニキビのお手入れに入りましょう。

鏡で素顔をチェックして、ニキビが発生し毛穴が黒く詰まっている

ようならば、たとえ年齢が１０歳でもクレンジングが必要です。

（赤みやカユミが強いときのクレンジングは避けます）

このクレンジング、選ぶのがなかなか大変なのですが、若年型ニキビの

方も、ニキビ肌用よりは敏感肌用を選ぶことをお勧めします！

また、添加物の問題から、オイルタイプや乳液タイプよりクリームタイプ

のものの方が肌に負担がありません。

夜入浴する前に、小さくらんぼ大のクレンジングをとり、３０秒以内の

時間で強くこすらないように顔全体になじませてください。

洗顔の時、流しやすいようにティッシュで押さえぶきをしてからよくすすぎ、

ニキビ肌用か敏感肌用の洗顔料で洗います。入浴後、冷水でもう一度すすぎ、

ニキビ用または肌に合った化粧水をよくなじませるように使用します。

（乾燥やピリピリを感じる化粧水は避けてください）

ニキビ肌は目安として、朝、学校帰り、入浴時の１日３回洗顔します。

入浴時のみクレンジングを使用して、あとは洗顔と化粧水の使用です。

かなり痛みのあるものはスポット的に薬を使用してかまいません。

注意としては、クレンジングも洗顔も長くこするのはいけません。

３０秒以内を目安に優しく洗ってください。

もしアルコールフリーで皮膚再生作用がある化粧水があれば、コットンに

含ませ湿布をすると効果的です。

また、クリーム類は基本的にニキビに使いません。

次に月経疹ですが、正直このトラブルのコスメ選びは大変です。

市場には魅力的な化粧品が数多くありますが、月経疹に対して本格的に

回復力をつけてくれるコスメは少ないです！

コツとしてはニキビ用コスメは使わないこと！ニキビ用にはまってしまうと

毛穴が硬くなり、内側に芯が残り、悪化しやすくなったり、異常に皮膚が

乾燥してしまう方がいます。

できれば、クレンジング→ソープ→化粧水→目の周りのエッセンスまたは

クリーム→弱油性保護クリームというステップが望ましく、硬くなった

毛穴にはサラッとしたピュアなオイルでパックをします。

方法は、入浴中のダブル洗顔後、少し多めにオイルを塗布し、１０分位

してから蒸しタオルでふき取り、シャワーで流すというお手入れです。

これを繰り返し行っていただくことで回復が早くなります。

ただし、ここで使用する蒸しタオルは少し熱めのものを使用し、オイルを

顔に残さないようにするのがコツです。そして入浴後は、すぐに化粧水を

つけて肌をつっぱらせないこと！

それからローション（香料、アルコールフリーが良い）をコットンに含ませ

ローション湿布を毎日してあげることが大切です。そして最後に、クリームは

少しでも使用してください。使用しないと皮膚が肌を乾かさないようにと

脂分を余分に分泌させてしまうのでニキビ悪化の元になります。

このトラブルだけは雰囲気でコスメを選んで失敗続きの方が本当に多い

トラブルです。本当にひどい月経疹で困っている方は「お肌の学校開催店」

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な

トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう

がんばってください。

また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を

いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。

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