体質とお肌の関係3
初春を迎え１月～２月頃は１年で最も寒い季節です。
この時期は自然界の植物なども、その根にエネルギーを貯め春の芽生えを待つと
言われます。
この時期の養生としましては、やはり身体を冷気、寒気、寒冷寒風にさらさない事
ですが、普段から免疫細胞の少ない方、寒がりの方、冷え性、アレルギー体質、
過労気味の方などは、改めて充分風邪に気をつけましょう。
また、花粉が飛び始めますので、花粉症やアレルギー性鼻炎をお持ちの方は
免疫力を正しく高める事が大切です。
近年広がりつつある代替医療（漢方療法、針灸など）は毒性が低く免疫力を高め
る治療法が特長なので、上手に取り入れてみるのもよいでしょう。
冬季は、皮脂や汗の分泌が減少するため、皮膚がアルカリに傾き細菌感染や
ホテリ、カユミ、カサツキ、炎症などを起こしやすくなります。
アトピー性皮膚炎などの場合、元来皮脂膜形成がうまくいかない点、乾燥が
強くなり、カユミが出て、かき壊した跡、傷は、発疹よりもひどくなります。
また、耳ギレや舌なめずりによる口唇部周辺の皮膚炎にも注意が必要です。
身体は弱酸性で殺菌力のある、お肌にソフトなボディシャンプーで洗った後
水気の残っているうちに安全性の高い美容オイルやクリーム類で保護膜を作る
事が大切です。顔面部位を基本に、手足、身体部分もしっかりケアしましょう。
その他乾性肌のトラブルとしては色素異常のシミ、ソバカス、くすみ。
血行異常からくる、しもやけ、赤ら顔、毛細血管拡張症。
代謝異常の湿疹、月経疹（大人のニキビ）、小じわ、しわ、肌荒れ。
角化異常のウオノメ、タコ、サメ肌など、身体部分でも気のエネルギーの流れの
悪い部分、抹消血管の血行不良部分はカサカサ乾燥し、粉っぽく荒れてきます。
顔面同様、身体を清潔にし、一日何度か気になる部分にクリーム類で保湿保護を
心がけましょう。
それでは最後に食の面からお肌と身体をケアするお話を少し加えましょう。
冬季の寒さ、体力の衰え、小じわ、肌荒れ、シミ、ソバカスなどの予防に、
熱を発するカルシウム（木の実類、大根、長ねぎ、にんにく、小魚、牛乳）や
熱の放出を防ぐナトリウム（ニンジン、干ししいたけ、さつまいも、イクラ、海藻、
カニ、寒天、シジミ）を積極的に摂りましょう。
また、ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｃや酸性ムコ多糖類を含む納豆や里芋、山芋など
ねばりのある食物を補給してください。
疲労時や夜間は身体を冷やさぬためにも水分の多いものは控えた方がよいでしょう。
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