梅雨の晴れ間、気持ちがいいですね！

つい先日九州に出張があったのですが、ちょうどそのとき

九州地区はすごい大雨で大変でした。

私はセミナー会場と空港の往復だけでしたが、博多のお客様は

雨にも関わらず大変熱心で、良い人柄の方ばかり、出張しているのを

忘れてしまいそうなほどリラックスさせていただきました。

さて今回は夏も近づき、女性にとっては気になる足元の露出も

増えますのでフットケアについて勉強してみましょう。

お顔は内臓の鏡、足は健康の源！といわれ、二足歩行である

人間にとって足は、重力を一番感じるところで、むくみや疲れ、

だるさがすぐに出てくるところです。

そして足が弱るということは、健康的な生活にも支障をきたして

しまい、ストレスの原因にもなりますので「健康の源」といわれる

ところもうなずけますね！

近頃では数年前からのフィットセラピーや足裏健康法などのブームが

継続していて、今でも人気のエステが多いので関心は高いと思います。

普段からエステなどに通っていらっしゃる方は、この季節になっても

急にあわてることはありませんが、私を含め普通に過ごしている方々

にとっては夏が近づくにつれ気になってくるものです。

ずいぶん前にもフットケアのお話はさせていただいておりますので、

今回は的を絞って“ニオイ”と“水虫”について進めていきましょう。

まず足のニオイは、皮膚表面の雑菌が足から分泌される皮脂や

汗によって悪臭を放つものです。

そしてこの足のニオイ、大切なことは食生活の心掛けです。

動物性脂肪の多い食事を好む方、野菜や海藻類の摂取が少ない方、

夜更かしタイプの方は特に注意が必要と思ってください！

普段の注意で大切なことは、靴は最低２足を交互に使用し、

湿度をそのままにしておかない。風通しのいい場所で陰干しを

したり、消臭スプレーを活用すること。そして、抗菌作用のある

洗浄剤を使用して足を洗い、指の間も良く洗うことです。

また、ニオイとは別ですが、素足になるとカサカサ、ガサガサも

気になるところです。踵、靴擦れ跡などは特に目立ちます。

これも普段からの簡単なケアが大切な要素になりますが、その前に、

なぜ踵がカサカサになるのか考えたことありますか？

若い方の場合比較的踵のカサカサ率は低く、３０代くらいから

カサツキや角質の肥厚が気になるようになります。これは年齢による

代謝の不良もありますが、便秘気味の方は、足の踵のカサカサが

ひどくなる傾向にあります。その他、乾燥肌の方ももちろんです。

そして、足の裏全体が粉を吹いたようにカサカサしているときは、

糖尿病がチェックポイントになりますので、全体的なガサガサ、

カサカサは健康診断時のチェックも必要になります。

次になかなか人に言えない水虫もこの時期は気になりますね！

水虫はカビの一種白癬菌が原因して起こる皮膚病です。

以前に皮膚常在菌についてお話したことがありましたので、

特にびっくりするような菌ではないことはご存知と思いますが、

足に発生する水虫は、足白癬といって人に移ってしまいますので、

家庭内で誰か水虫の方がいるならばバスマットやスリッパの共用は

避けてください。ただしこれも人の体の持つエネルギーで、

誰にでも移るというわけではありません。たまたま移ってしまう方が

いるので注意が必要です。何しろ足は１日に１００～２００ｍｌも

汗をかくといわれますので、高温多湿なこのシーズンは、水虫に

うってつけのシーズンといえるわけです。

水虫の種類

趾間型：小指と薬指の間から始まる率が高く、白くふやけた

ジュクジュク型と乾燥しているカサカサ型がある。（痒みあり）

小水疱型：足の裏や側面、指に発生した水疱が破れてカサムケ

状態になる。（痒みあり）

角化型：長期間回復していない状態で、皮膚が厚く硬くなり、

ひび割れ状態になる。（痒みなし）

爪白癬：爪の内に侵入した水虫で、爪のタンパク質を変質させるため

爪は白くボロボロになり、変形する場合もある。（痒みなし）

※水虫とよく似た皮膚病もあるので注意！（家庭の医学書参照）

さて水虫になってしまったら、もちろん専門の治療を受けるわけですが

自分でもケアは大切です。

いくつか注意すべきポイントを挙げてみましょう。

１）毎日弱酸性のソープで指の間をよく洗い、しっかりすすぎ、

キチンと乾かす。特に指の間の水分を取る！

２）清潔な靴下、ストッキングの使用。５本指靴下はお勧めです！

３）靴は毎日同じものを履かない。

４）バスマット、スリッパは共用を避け、日光消毒を心掛ける。

５）爪白癬予防には、ペティキュアがお勧め！

マニキュア、ペティキュア成分に白癬菌抑制物質が含有されています！

そしてセルフフットケアにお勧めなのが、樹香爽（ジュコウソウ）という

アロマオイル、ティートリーを含み、抗菌消臭作用と角質のカサカサに

効果抜群のクリームです！これは口コミベストコスメですので、

夏直前のフットケアに組み入れてみてください！

入浴後、毎日ただつけるだけで、ツルピカですよ！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な

トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう

がんばってください。

また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を

いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。

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